こんにちは！！
dryheadspa.Nagomiです
梅雨が明けてあっという間に
夏が到来！
そして気づけば8月。
毎日うだるような暑さで
早くもこの猛暑も終わってほしい限りです
暑さのせいなのか
いつもよりストレスがたまりやすく
寝つきが悪くなっているお客様が
サロンには多く見受けられます。
日中、室内と屋外の気温の差が激しく
特に出入りの頻度が多かったりすると
自律神経の調整がうまく働かなくなってしまい
交感神経と副交感神経の
バランスが乱れてしまうことがあります。
自律神経のバランスが崩れてしまうと
リラックスできる時にできなく
ソワソワと落ち着きがなかったり
夜の入眠が難しくなってしまったり
睡眠の質の低下。。
よって疲労がとれず
ストレスがまた溜まる🌀
もう悪循環ですよね
外の気温と室温は尋常でもない気温差。
その気温差を縮めるなんてさぞかし
熱中症のリスクになり兼ねません
そこはできる限り
他で補う必要があります！
①ストレスをためない
自分にとってのストレス解消法をみつけて
極力ストレスをため込まない。
オススメは自然の中に行くこと。
②夜更かしをしない
睡眠時間が十分にとれていないと
疲労の回復に近づけません。
眠れなくなったら、一度寝室から出て
ブルーライトを避けた過ごし方をして
眠くなったら寝る。
③冷たいものを
摂りすぎないこと
体を冷やしすぎることは自律神経のバランスをさらに悪化させてしまう要因に。
夏でも湯船につかる
温かい飲み物や食べ物をとることを心がけるように！
④適度に運動を！
1日20～30分のウォーキングでも
体の調子を整えてくれて
ストレス発散に繋がります！
ストレスをずっとため込みすぎてしまうと
脳がストレスに対する
防衛システムが働きづらくなってしまい
疲れがさらに疲れを感じやすくなったり
肩こりや頭痛、腰痛などの痛みが
敏感になってしまう要因になります
もちろん頭の働きも悪くなってしまいます！
当サロンは、
そんなストレスからくるお疲れ、
自分では気づいてなかった頭の疲れを
じんわりとドライヘッドスパで
お疲れを整えるサポートをしております
ぜひ一度堪能してみてくださいね
サロンの詳細はコチラです
慢性疲労ケア専門店
女性専用プライベートサロン🕊️
dryheadspa.Nagomi