むくみの原因は滞った水分代謝。

代謝を促すには、

それぞれのポイントをツボ押しして刺激しましょう。即効性と予防効果を兼ね備える、最強のセルフケアといっても過言ではないです。

正しく効かせるツボ押しのコツとは？

•やや強めにプッシュ

ある程度の圧（2〜5kg）で押すこと。

個人で行うツボ押しが効かない大半の理由はコレです。

•断続的な刺激を

長時間押し続けると、逆に血行を悪くさせてしまう恐れも。「5秒押して、5秒離す」を3〜5回繰り返しましょう。

•うまく押せないツボには…

痛すぎて押せないツボは、カイロや温灸で温める方法も。また、手が届きにくい、力を入れづらい場所には、硬めのボールを使用するのもおすすめです。

「顔のむくみ」「冷えからのむくみ」に効く、特効ツボをご紹介します。

•顔のむくみ

うっ滞した血液とリンパをスムーズに。

【四白（しはく）】

瞳の中心の真下にある凹みから、指1本分下に位置するツボ。むくみに加え、目のくまや疲れ解消にも。指で圧をかけながらぐるぐる回すと効果的です。

【地倉（ちそう）】

口角の両端から1cm外側に位置。口まわりのシワやたるみ解消に。食欲を抑えるツボとしての効果も。少し口角を上げるように押しましょう。

冷えからのむくみ

ほてった顔と冷えた体のバランスには

【水分（すいぶん）】

へそ上部から親指１本分上に位置。名前の通り、体内水分の巡りを調整します。チャプチャプしたお腹、張り、顔のむくみに効果的。

【気海（きかい）】

へそより指2本分下に位置。元気の源のツボで、全身の血行を促進する効果が。季節を問わず気海を温めることにより、コンディションが安定します。

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