むくみの原因は滞った水分代謝。
代謝を促すには、
それぞれのポイントをツボ押しして刺激しましょう。即効性と予防効果を兼ね備える、最強のセルフケアといっても過言ではないです。
正しく効かせるツボ押しのコツとは？
•やや強めにプッシュ
ある程度の圧（2〜5kg）で押すこと。
個人で行うツボ押しが効かない大半の理由はコレです。
•断続的な刺激を
長時間押し続けると、逆に血行を悪くさせてしまう恐れも。「5秒押して、5秒離す」を3〜5回繰り返しましょう。
•うまく押せないツボには…
痛すぎて押せないツボは、カイロや温灸で温める方法も。また、手が届きにくい、力を入れづらい場所には、硬めのボールを使用するのもおすすめです。
「顔のむくみ」「冷えからのむくみ」に効く、特効ツボをご紹介します。
•顔のむくみ
うっ滞した血液とリンパをスムーズに。
【四白（しはく）】
瞳の中心の真下にある凹みから、指1本分下に位置するツボ。むくみに加え、目のくまや疲れ解消にも。指で圧をかけながらぐるぐる回すと効果的です。
【地倉（ちそう）】
口角の両端から1cm外側に位置。口まわりのシワやたるみ解消に。食欲を抑えるツボとしての効果も。少し口角を上げるように押しましょう。
冷えからのむくみ
ほてった顔と冷えた体のバランスには
【水分（すいぶん）】
へそ上部から親指１本分上に位置。名前の通り、体内水分の巡りを調整します。チャプチャプしたお腹、張り、顔のむくみに効果的。
【気海（きかい）】
へそより指2本分下に位置。元気の源のツボで、全身の血行を促進する効果が。季節を問わず気海を温めることにより、コンディションが安定します。
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