肩まわりがコチコチになって、
頭まで痛くなってくることもある
辛い肩コリ。
セルフケアツボ押しでスッキリできたら
したいですよね？
でも、肩まで手を回してツボを押すって、それさえ肩コリの原因になりそうです…。
実はちょっと驚きかもしれませんが、
肩コリ解消には、
肩ではなくて、
手にあるツボで対処できたりします。
しかも、3つもあるから、
通勤の時や仕事の合間、
暇な時間などに、手のツボをいつも押すのを習慣にするのもいいかもしれません。
肩コリに効くツボとして、
まず挙げるのは“合谷”（ごうこく）。
手の甲、親指と人さし指の骨の間にあるツボです。
大腸の経絡にある、有名なツボ,
合谷を押すと、全体的にコリがとれます。
手の甲にもう一つ、
肩コリに効くツボがあります。
三焦経という経絡に、
“中渚”（ちゅうしょ）というツボが
あります。
肩の側面側のコリに効果的。
中渚は、小指と薬指の間から手首側に少し下りたところにあります。
肩甲骨が凝ることもありますよね。
この場合のツボは、”後谿”（こうけい）。
手の側面、小指の骨の下にあります。
後谿は、小腸のツボです。
これは、すごく利きます。
ツボって自分の指で押すのでいいのか？
よく聞かれます。
その答えは…
指でもいいのですが、
“ツボ押し”棒などのほうがよりおススメ。
指より細いので、
ツボに深く入ってピンポイントで
押せます。100円ショップなどでも売っています。
確かにより気持ちいいかもしれません。
でも、押しすぎには注意しましょう。
（血圧の高い方でお薬服用している方は特に注意が必要です。）
内出血するぐらい押してしまう人も、
中にはいます…（本当多い💦）
姿勢や貧血も肩コリの原因に
眼精疲労の他、
肩コリの原因となるのが
猫背などの悪い姿勢。
歯の食い縛りもよくありません。
その他意外な原因は、貧血。
血が足りないと筋肉が硬くなって、
肩も硬くなります。
男性の肩コリは鍼や整体などですぐによくなる傾向にありますが、
女性は貧血があるので、
なかなか鍼や整体だけでは良くなりにくい傾向にあります。
女性は男性と違って、
生理があります。
鉄分を意識的に摂らないといけません。
ツボ押しと鉄分の摂取で、
疲れを倍増させる辛い肩コリとさよならしていきましょう！
肩コリとサヨナラをより加速させていく
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