148㎝ 46.5㎏（2016/9/11）
夏に向けて下半身引き締めたくて！
↓
148㎝ 39.9㎏（2016/12/28）
目標達成後☆維持期
朝イチ体重 41.0㎏（前日比+0.5㎏）
朝8時
SOYJOY
昼11時30分
ケンタッキー フィレサンド（411kcal）、オリジナルチキン（237kcal）
間食15時
豆乳おからクッキー4枚
夜17時
コンブチャパウダー、サラダ
飲み物 白湯、アイスティー
運動 ビリーズブートキャンプ
くびれメーカー（13時〜18時）
4月もスタートして、新たにビリーをやることにしました！
夏に向けて下半身引き締めたくて！
太ももやお尻がほんとにたるんでる。
しかし生理前はゆるーくできるフラフープに戻すと思う！
そして今日から太もものマッサージとストレッチも毎日の日課にします。
めんどくさがりやだからマッサージもいつも続いたためしがなくて
でもこうやってブログに書いとけば続けられそうかな、と。
ビリー、マッサージ、ストレッチで下半身痩せ頑張ります
おやすみなさい