子供のころから背筋伸ばして、胸張ってたので、
なかなか理想的な背中の丸みにはなれません。
つい無意識になると力が入って胸を張ってしまいます。
でも、常に、巻き肩、背中を丸めることを意識してるので
健康そのものです♬
最近、
私がはまってる運動というか？ストレッチは、
下写真の大谷選手がやってるストレッチです♬
巻き肩にして肩甲骨の左右間を広げる！！
背中は丸くなり、
前の部分の胸郭（肋骨）が狭まるのです♬
下部肋骨がお腹に食い込み、
出っ張ったお腹がへこむのです♬
そして横側のウエスト細くなり、
くびれます♬
下の写真格好で、体を回旋させたり、側屈させます♬
もちろん、大谷選手のように肩関節は柔らかくないので
肘は前まで行きません♪
腹腔や胸腔をつぶすには、最高にいい運動です♬
言葉ではわかりにくいので、いつか動画で上げます♬
下のモデルさんぐらい背骨が丸くなりたい♪
