立ち方や座り方が健康的だと脚に無駄な筋肉がつかずに細くなる。
日本流でいう綺麗な坐り方は、足をむくませ、余計な筋肉がつき脚が太くなる！！
膝を閉じて、脚をそろえる行儀のいい座り方！！
男性の私からすれば脚を閉じるだけで、疲れる！！
アメリカ人の女性は、スカートをはいていても、脚をオッピラゲ＝＝！！
オリンピックを観ていて、綺麗な美女も、演技が終わると「股はオッピラゲー！！」である。
そしてオッピラゲ―の彼女たちの脚は細くてきれいである！！
日本人と韓国人は、綺麗に股を閉じて座っていた！！儒教のおかげか？？
「なぜ、大腿部外旋、下腿部内旋が足を細くするのですか？？」とメールが来た。
女性の場合、脚が太い人は、大腿部内旋が多い！！
肩に０ポジションがあるように、脚に０ポジションがある！！
上の絵はゼロポジションではないが・・イメージである。
脚の0ポジションとは、股関節周辺の筋の収縮率が一緒でどの筋肉にも均等に、張力がかかっている。
膝と膝をくっつけて、脚を閉じると、大腿筋膜張筋、縫工筋、外側広筋などがストレッチされる。
これらは直接的に鼡径部のリンパ節を圧迫しないが、緩んだ内側の筋を構造的に圧迫る。
それが下肢の浮腫につながる。
またストレッチされた外側の筋は過剰に発達し太い脚を作り出す！！
また大腿部の内旋は、膝の過伸展を作りやすい。そこでまた、膝の裏のリンパ節を圧迫し、足首周りの浮腫を作りやすくする。
悪循環が起こり、むくんだ太い脚が出来上がる。
こんなところで、ご勘弁を・・・・