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今日は土曜日。レッスンはお休み。
作り置きをしまーす！
ピアノを弾く事は、ある種、スポーツと似ています。
腕から手、指に繋がる筋肉を使うこと、
実はそれだけでなく、意外と全身を使う事、
毎日練習する事、
集中力がいる事…
体力がいる事…
まるでアスリートです。
それに加え、
心身の成長の為の栄養素が必要になるので、
食事から取る栄養素はとても大事。
ただお腹がいっぱいになるだけの
食事はNGですよ〜！
これだけの食材で、
1週間分のメインと副菜を作ります！
これだけの品数になりました。
冷凍もしておきます。
もちろん冷蔵にするメニューも
たくさんあるので、
タッパーやジップロックに入れ保存。
食事の時に、お皿に盛り付けると
すぐ食べられるので、楽チンです〜。
実は、
不足している栄養素があります。
最近、娘は糖分や糖質を食べたがるので、
疲れとタンパク質不足です。
休息をきちんと取ることと、
タンパク質の量を増やそうと思っています。
そうすると必ず落ち着きます。
子供さんが無性に食べたがるもの…
じっくり観察してみてくださいね！
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