明日は中秋の名月
ベランダから見える月が美しーい
さてさて、今日は動画を更新
なかなか編集ができなくて
また、そのままをアップ😱
やる気スイッチを失わせる食べ物について
も話しましたが、では
どんな食べ物がいいのか？について
話すのを忘れたことに気が付いた😂
自然体すぎるな〜私😂
なので、こちらで補足をしてみる😂
糖質は、本当にやる気スイッチを奪うことがあまり知られていないのよね
それは、血糖値の乱高下が起きるから。
ダルい
眠い
やる気がしない
これが、血糖値の乱高下が起こしていたなんて、自分が体験してみてホント目から鱗でした。
やる気スイッチ入れるためには
糖質と小麦粉を控えめにして
(食事にも糖質は含まれているので、甘いお菓子を食べたら糖質過多になってしまう。最近は野菜も糖質が高いから、お菓子を加えたら危ないのだ)
タンパク質をしっかりとること。
そして、ビタミンDは感情に影響するから
足りない人はサプリメントで補うのもオススメです。
(外に出ない人は特に接種が必要)
アミノ酸も元気になるよね
他には、お酢＋牛乳＋ヨーグルトを好みの分量だけ入れて(どうしても酸味がだめな人はメイプルシロップ加える)
朝に飲むと、腸もすっきり
朝から元気いっぱいになるので
習慣にしています💕
お試しくださいね