桜もすっかり新緑への準備を始めましたね
新しい事も多いこの時期
新しい週間を身につけるのにも最適ですね
講演の準備や、並行して普段のコーチングの仕事。家事。
バランスを取るのが難しくなりがちなこの時期は、意識してプチ癒やしを取り入れる
そうしないと、余裕がなくなり
小さなことでストレスを拾ってしまうから
朝食後に、緑が多いベランダで一服頂くのが
私流のプチ癒やし❤
自分をおもてなしすると驚くほど余裕ができます
ふと、Facebookを見ていたら
怒りについて書いている方がいました
コロナの時期も長くなり、暗いニュースも多くて無意識にストレスを感じやすいですよね
コーチングのクライアント様も、ご自身のストレスに気が付かず 自分が怒りを持っている事さえも気が付かない方がいたりします。
誰でも喜怒哀楽は、存在するので仕方ないものの 「怒 哀」の感情は、なるべく
持ちたくないですよね～
喜怒哀楽の文字から、怒 哀 を抜くと
「喜 楽」つまり「気楽」という
文字が生まれます～(と、発見した)
気楽に生きるためには
怒りをコントロールする🌹💕
そのためには、怒りってなぁに？を
理解する必要があります。
これについては、今後も書いていきますが
今日は基本的なことから。
まず「怒りは自己責任」なのです
同じことが起きても怒る人とそうでない人がいますから。
怒ると決めたのは、紛れもなく自分自身❗
決めたと言うより湧いてきてしまう
ので、それはなぜか?を考える必要があります。
なぜ湧いてきてしまうのかな
と、怒りの原因を分析して取り除く必要があります。一定のパターンがあるからです。
怒りは、その人の経験や価値観が影響するから。我慢に我慢を重ねてきた人は、自由に生きている人を見るだけで怒りが湧くって人もいます😱
尽くしすぎて、相手が何もしてくれないと
ストレスがたまり(尽くしすぎる人は、助けてって言えない)
ヒマそうだね❗ちょっとは手伝ってよ❗
と勝手に怒りを感じるかも。
怒りを感じたら、尽くし過ぎのサインなんです
自分がやりたいのに、やれないから、実現している人に嫉妬の気持ちが湧くのかも
自分がイラッとしてしまうのも、自分の中の何かの反応であり
相手のせいではないのです。
反対に相手が怒っている時も、多少目の前の何かが(もしくは、こちらが)引金になったとしても、怒っている本人の責任
だなと思い受け取らないこともできますね💕
うちの父は、天才的にこの思考が根付いている。母が父に怒っている時でさえ
「大丈夫か～？そんなに怒ったら体に悪いな〜。プリプリ毎日怒って辛そうだな〜
パパも怒らせて悪いな〜」
と、シュンとするので、母の怒りが続かない
怒りを受け取らない天才なのです
毎日を笑顔で過ごしても
怒りにまみれて過ごしても
月日は無情に過ぎていく
笑顔で埋め尽くすか
怒りで埋め尽くすかは
全て自分次第