今晩は！
すっかり寒くなりましたね。
健康診断、人間ドックされてる
方も多いですが
かたや、そんな事した事ない
しても意味ないし〜と言う方も？
でも
検査結果で
改善された項目は
意識している所とピッタリ
だったりするとヤッタ〜！
自分の励みになります(๑˃̵ᴗ˂̵)
ちなみに3年前
中性脂肪165💦
基準値超え〜〜😱
してから食事運動と意識！
昨年、今年と80〜90を
保っています😆
お医者様にも太鼓判を押され
内臓系は超美人です笑
いただいた資料の中で
肥満 の項目に↓
太るのは必要以上に量をたべているから。自分の適量を知り、体を動かすことを心がける。
全般的には
バランスの良い食事✨
食べすぎ飲みすぎ注意✨
減塩を心がける✨
充分な睡眠✨
当たり前なんですけどそこが
一人一人違うので
自分の生活習慣！
チェックしてみましようね✨
１つでも異常があれば改善して
病気の芽を早いうちに摘むことで
健康は手に入ります💕😊
