こんにちは！クレアです
ズバリ
ともあれ
最近、そこまで食べてないのに
太るのよねー
とか
みず飲んでも太るの
などなど
どうして？？
と言う方も多いのですが、
ズバリ
ストレスでも太ってしまいます
人はストレスが溜まると
ストレスホルモンのコルチゾールが
分泌されます。
常にストレス状態が続く場合
出すぎたコルチゾールが
筋肉を破壊して脂肪を溜め込むのです
💦💦💦
そして
やっかいな事に
食事の嗜好まで変えてしまい
すぐに燃える燃料として
甘いものや脂肪たっぷりなものを
欲してしまうのです💦💦💦💦💦
ストレスを感じた時って
ケーキやアイス、スナック菓子
焼肉行っちゃおうかーとか
こってりしたものが食べたく
なったりしますよね？
これは自分の気持ちではなくて
体がそうさせているんですね。
なので
長期に渡るストレスは
肥満につながったり、糖尿病など
生活習慣病を作ってしまうかも知れません。
ストレスを感じたら
❇️体を動かす スキップ、ダンスなど
❇️自然が沢山ある場所や神社など静かな場所へ
❇️マッサージやエステ
❇️掃除する
❇️何か好きなものを作る
❇️冥想
など、気持ちを他に向けてみてください
私は体を動かすと
最初はだるいなーと思っても後で
スッキリするが好きです
ストレス食べに走りたくなったら😎
そんな時に食べるとしたら
素敵なレストランで手の込んだ物を
堪能するのがお勧めです✨😊
ともあれ
ストレスは早めにキャッチして
自分を大切にしてあげてくださいね💕
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました（╹◡╹）♡
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