TriangleBlue

足の浮腫みの原因判明（たぶん）

エコノミークラス症候群を避けるの図

どうも、みなさん　おはようございます。

冒頭が原因ではないので悪しからず。

昨年から、たまにあった足の浮腫みですが年末辺りから酷くなり始めて、仕舞いには

24時間腫れっぱなし

靴は履けない

まるでドラえもんの足

足の甲はまるで硬めの粘土みたいになる始末。ただ、たまに腫れが引くときがあるので慢性の内臓疾患とかではないなとは思ってました。

腫れが引く要因が何なのかに辿り着くまでが果てしなく．．．

ネットでもAIでも「足の浮腫みの原因」で検索すると、概ね以下の情報は容易に得られますが

区分	具体的な原因	メカニズムの概要	気づきやすいサインの例
病気	心不全など心臓の病気	心臓のポンプ機能低下により血液がうっ滞し、水分が血管外へ漏れやすくなる。	両足のむくみ、息切れ、押すとへこみが戻りにくい。
	腎不全・ネフローゼ症候群	水分・塩分排泄が低下し、血中タンパク減少で水分が組織に滞留。	全身のむくみ、尿量減少、だるさ。
	肝硬変など肝臓疾患	アルブミン産生低下で血管内浸透圧が下がり、水分が漏出。	足のむくみ、腹水、黄疸。
	下肢静脈瘤	静脈弁不全で血液が逆流し、静脈圧が上昇。	夕方に強くなる足の重だるさ、血管の浮き出し。
	深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）	血栓が静脈を塞ぎ血流が阻害される。	片足の急な腫れ・痛み・熱感。
	リンパ浮腫	リンパ流障害によりリンパ液が組織に滞留。	皮膚が硬く厚くなる慢性的なむくみ。
環境	長時間の立ち仕事	重力で血液が下肢に滞留しやすい。	夕方に足首がパンパンになる。
	長時間の座り姿勢	膝や股関節の屈曲で静脈・リンパ流が阻害。	靴がきつくなる、ふくらはぎの張り。
	冷え・強い空調	末梢血管収縮で循環低下。	冷房下で足先が冷え、重だるさ。
	気圧・気温変化	自律神経の乱れで血管調節が不安定。	季節の変わり目にむくみやすい。
生活習慣	運動不足・筋力低下	筋ポンプ機能低下で血液還流が減少。	歩行量が少ない日にむくみやすい。
	塩分過多	体内の水分保持が促進される。	味の濃い食事翌日のむくみ。
	水分バランスの乱れ	不足・過剰で体内調整が崩れる。	水分摂取量の変化でむくみが増減。
	アルコール過多	利尿後の水分再吸収で組織に滞留。	飲酒翌朝の足のむくみ。
	栄養バランスの偏り	タンパク不足などで水分が血管外へ移動しやすくなる。	食事が偏るとむくみやすい。
	ホルモン変化	水分保持が増え、循環が影響を受ける。	生理前・妊娠中のむくみ。

まぁ多いこと。

実は昨年に人間ドック後の再精密検査に行ったときに、関係ありそうと思いDrに聞いたところ

Dr：「それは分からない」

ちっヤブがよ

素人判断ではありますが「病気」の線は無しとして除外すると、「環境」か「生活習慣」に絞られます。長時間の座り仕事ではありますが、立つことがないワケでもなく、そんなの今に始まったことでもない。エコノミークラス症候群を疑いまして、あれこれやっても治る気配なしｗ

生活習慣の中に潜んでいる可能性が高いとみて、ここから消去していくと。

特に当て嵌まりそうにないんですよね。でもひとつだけ「まさかコレ？」というのが

水分バランス

不足のほう

1日何飲んでるかを回顧したら

朝　　：緑茶🍵+コーヒー☕

朝～昼：たまにコーヒー☕

昼　　：スープ+コーヒー☕

昼～夜：たまにコーヒー☕

夜　　：酒🍶

まぁまぁ、飲んでるよなぁ．．．．．

😲

スープ以外、全部利尿作用ある飲料じゃん！寒くないとスープも飲まないぞｗ

うはぁ～　まさかの脱水症状ってことかぁ？

カラダが水を溜め込もうとしている？

生野菜の摂り過ぎとか、塩分過多とか、カラダが冷えているからとか、筋力低下など

あらゆる可能性から、今導けたのは

水分が足りてない　だｗ

昼食前までに、豆乳と炭酸水飲んで様子みると

すぐに腫れが引き始めるｗｗ

はぇ～な、おい

生野菜を多く摂るので、水分は問題ないとの過信も判明を遅らせたかもですなぁ。

摂り過ぎは思い付きますが、摂ら無さ過ぎとは．．．．

食事の時は、水分摂取を必須に。

今のところ再発はしていません。

浮腫んでいた期間が長かった所為なのか、少し浮腫みが残っていますがコレが治まれば嬉しい限り。1週間は様子見ないと安心できないかな。

ネットで散々「足の浮腫み」を検索していたもんだから、ネットサーフィンで画面に出てくる広告が

ブヨブヨの足を治す漢方だか、サプリだかが占有ｗ

こんな広告が満載ｗ　　AI謹製

ネットで検索した内容や閲覧した商品の広告が、別のサイトやSNSの広告枠に表示される仕組みや現象は、主に「リターゲティング（Retargeting）」、または「リマーケティング（Remarketing）」と呼ばれます。
この仕組みの背景には、いくつかの技術的な要素とマーケティング手法が関わっています。

主な呼び方
リターゲティング広告（リタゲ）:
　一般的なマーケティング用語です。「一度自社サイトを訪れたユーザーを、再び

　ターゲットにする」という意味です。
リマーケティング:
　Google 広告などが使用している名称ですが、意味はリターゲティングとほぼ同じ

　です。
追跡型広告（トラッキング広告）:
　ユーザーの行動を追いかける（トラッキングする）ことから、一般的にはこのよう

　に呼ばれることも多いです。

------ AI調べ ------　

商魂逞しいともいえますけど、プライバシーすれすれだったり、出てくる単語が

「毒」💀とか脅しに近いわ、不安を煽るような表現や効果過大なのが多い気が

するし。「マーケティング」とか聞こえは良さげですが、弱みにつけ込んで足元見られてるように思うのはワタシだけなのか？