１月２３日(金)は
アーモンドの日です
アーモンドには美容にいい栄養素が
てんこ盛りで、美意識の高い女子の味方です
男性は22粒くらいと言われています
２０粒と聞いて カロリーが・・・
と
思う方もいると思いますが、
アーモンド20粒で120kcalくらいなんです
これは、お茶碗に半分のご飯とほぼ同じ
ビタミンEを一日で摂れると思うと、
カロリーが気になる方はご飯の量を減らす
という手もありますよね
ご飯は減らしたくないっ
という方は
30分ぐらい歩けば消費される数字なので
犬の散歩を朝夕など１５分ずつ行けば、
知らぬ間にカロリーも消費しちゃってますね
いくら万能といってもバランスが大事で
摂りすぎは注意です
20粒を目安に、
何度かに分けて食べると効果的みたいですよぉ
アーモンドには美容にいい栄養素が
てんこ盛りで、美意識の高い女子の味方です
男性は22粒くらいと言われています
２０粒と聞いて カロリーが・・・
と思う方もいると思いますが、
アーモンド20粒で120kcalくらいなんです
これは、お茶碗に半分のご飯とほぼ同じ
ビタミンEを一日で摂れると思うと、
カロリーが気になる方はご飯の量を減らす
という手もありますよね
ご飯は減らしたくないっ
という方は30分ぐらい歩けば消費される数字なので
犬の散歩を朝夕など１５分ずつ行けば、
知らぬ間にカロリーも消費しちゃってますね
いくら万能といってもバランスが大事で
摂りすぎは注意です
20粒を目安に、何度かに分けて食べると効果的みたいですよぉ
