練習

今日はこれだけ…。。

イマイチ前腕の仕組みがわからない…。

何か二週間ほど前にクシャミしたら初めて軽くギックリ腰になって（腰から変な音した）、それ以来、腰から左脚まで痺れるんですよね…。おかげで夜も眠れないし、歩くのも座るのも辛い。

色々ストレッチとかやってみてるんですけど、治らず…どうしたらいいものか。。