よこはま月例マラソン 12月

とうとう炒飯の美味しい作り方をマスターした私です。

（子供のがっつき方が違う❗️）

後、10年修行して店を出します！

さて、日曜日はよこはま月例マラソンでした。

年末のハーフマラソンに向けて、それなりにスピード出して走れるかが課題でした。

あと、良さげなペースの方について行く小判鮫の練習。

5kmと10kmの参加。

先ずは5キロから、9時過ぎスタートなのに会場到着8時48分。

受付して、ちょっと水分補給して慌ただしく1列スタートの列に着く💦

それと、バーチャル大阪マラソンの残が12キロ。

アプリ起動して、ランニングベルトにスマホを忍ばせておきました。😝

5キロ、10キロ参加でなんとか42キロ完走を目論んでおります💦

スタートしてすぐに4分30秒を少し切る方がいたので小判鮫。

2キロ過ぎた辺りで違和感。

ペースアップしとる〜。💦

当然ビビりなんで、4分前半のペース見たら失速。（弱っ❗️）

2.5キロの折り返しからもなんとか4分30秒弱を意識して22分でゴール。

心拍の鍛え方がまだまだだと改めて実感。💦

足的には耐えられる状況。

ちょい補給して10キロ。

キロ4分45秒というセコイ目標設定でなんとか達成。

今回は小判鮫と、寒さの中、年末のハーフマラソンに向けて何を着るかも想定していたので、良い経験になりました。

そして、なんとかバーチャル大阪マラソンも完走。

瀬古さんに激励されたり、もうダメかなんて言われたり😣

楽しいアプリでした。

そんな日曜日でした。