練習記録と月例マラソン

10月6日以降、8日と10日を帰宅ラン7キロ。

キロ5分弱。

週末は台風の影響で、家に篭り。14日に鶴見川沿い19キロ　　キロ5分6秒とちょっと早すぎか。

夕方に10キロちょい走ってセットで30キロとしたかったが、家庭の事情で出来ず。

鶴見川台風明けなのに濁りが無く、釣り人たくさん。

釣れてたのかな？

17日小雨の中、帰宅ラン7k  キロ4分55秒

そして本日20日、ずっと早朝練習で横目で見ていて走れなかった横浜月例マラソンに参加。

20キロ出ましたが、マネジメントが悪くダメダメ。

結果からすると、キロ5分前半と早過ぎる結果。

内容は最初の飛ばし過ぎが問題。

完全に他のランナーに釣られてしまいました　　悲！

　10キロまで4分台で入ったのが仇に。

以降5分15秒くらいを意識して行くも、最後に失速。

腰の高さ、フォームを意識して最後はゴールできたことだけ良かったか…

本当は10キロ走って帰宅しようとしましたが、足に張りがあり、ゆっくり4キロだけ走って終了。