11月の結果とこれからも頑張る件

11月は走行距離少なっ！

横浜マラソン前に風邪ひいてしまい、全く走らず、マラソン後も腰と膝の痛みから無理せず約1週間ランオフ。

その後は、帰宅ランを復活させましたが、雨が多く、雨の日は基本ランオフにしているのが響きました。

先週日曜日はどうしても走りたくて日産スタジアムの回廊に出向きランニング。

（駐車場代はかかるがしょうがない。）

途中、雨が上がったので、回廊から外に出て鶴見川沿いを走り出すも直ぐに雨。

結局ずぶ濡れになってしもた。

3月まで今のところ大会エントリーしてません。

まだまだ走る距離が足りないのと、フルマラソンを走る体力がないのでこの冬はフルマラソンを走り切れる体力をつけるのが目標。

と言う事で、閾値走やビルドアップ走等は途中入れるものの基本はサブ4ペースもしくはそれ以下でLSDを続けます。

12月1発目は

6時半から9時半まで太陽が中々顔出さず寒かったですが、29キロ走

後、1キロ何とかならんかったか…

終始5分35秒〜5分50秒ペースを保てた。

焦らず地道に走り続けたいと思います。