久しぶりのロング走

なんだかんだで誤魔化していたロング走を実行してきました😁

2月17日金曜日…遅報💦

前週に本当は八王子から横浜まで38キロ走したかったけど、大雪の為中止。

今回は時間の制約もありJR橋本駅から新横浜まで。

八王子から行けたんじゃね？

多分30キロはあるでしょう。

早速スタートするも、開始3キロ地点でガーミン の充電切れアラーム💦

一応ここからナイキとストラバアプリで補完。

町田駅まで平坦が続く境川沿いをサブ4ペースを意識して🏃‍♂️

比較的道路の状態が良い左岸側を走るも2箇所ほど護岸工事で右岸へ😁

町田駅到着から今度は恩田川沿いへ。

約15キロ。ガーミン が落ちる💦

町田のコンビニで補給して、中山駅まで無心で走る😆

中山であんまん買ったら水分持っていかれて、再入店し、飲むヨーグルト。

（何この食べ合わせ）

そしてなんとか新横浜とうちゃこー

ガーミン 3キロプラスアプリ合計で32キロ

途中補給時アプリ止めなかったので、サブ4ペースはいけたかな？

睡眠不足もあったのでダメージあった〜

そんな金曜日でした😊