一昨日仕事から帰ってきてから（23:30）暴飲暴食してお風呂入らず、メイク落とさず寝落ちしたら、朝鏡に老婆が映ってた
本当…20歳は上に見えた…
んで、昨日は友達とご飯行ったから高カロリーメニューだったけれども、21:00には食事を終わらせ、帰ったらうるさくないレベルで掃除、片付けをし、きちんとメイクを落とし、お風呂に入り…スキンケアはしっかりではないけどパックをしてからきちんと布団で7時間寝たのね。
朝、年齢相応の顔だった
ご飯の時間がよかったのか
お酒を飲まなかったからか
暴飲暴食をしなかったからか
きちんとメイクを落としたからか
お風呂で疲れを落としたからか
寝る前のパックがよかったからか
睡眠時間がきちんと取れたからか
どれがよかったのか分からないけど…
どうせなら全部やろう
老い…本当恐怖でしかない。
とりあえず…
①20:00過ぎたらご飯食べない
（夜に消化を頑張る為、朝とっても疲れているから）
②お酒は付き合いでのみ
（1人晩酌は控える）
③暴飲暴食は辞める
（食べたくなったら白湯を飲んだりして一呼吸おく）
④帰ったらすぐお風呂入る、メイク落とす
（座ると本当に何もしなくなるから）
⑤寝る前のスキンケアはきちんと
⑥最低でも6時間の睡眠は確保する。
とりあえずこの6点は徹底する。
筋トレのタイミングを永遠悩んでる…
夜お風呂前にやるとお風呂めんどくさくなってしまう…
や！！やれよw
今日余裕あったらやってみようかな。
昨日寝る前に明日の準備をしたんだけど、朝バタバタしなくて本当いい！！
朝掃除機までかけちゃったよ
まぁ掃除は次からは休みの日にやる事にする。
結局今日も自転車通勤してしまった。
健康の為にも節約の為にも駅まで歩いて出勤したい。
理想の生活するには夜勤…そろそろ辞めないとな…
体力的にも精神的にも…年齢的にも…笑
次、お世話になっている所に向かうことが出来たらその日…もしくは次の出勤日に言おう！！