今日は北風冷たい震えあがる寒い火曜日となりましたが
ｗａｋｏ先生のバレトン 元気に開催しました～
今更ですが・・・
バレトンってなに～？という方のために・・
バレトンＨＰ で調べてみました。
バレトンの由来…「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
→発祥の地…ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、日本では2007年から本格的にプログラムを始動しました。初めてバレトンのクラスを行ったのはスポーツクラブNASさんです。
→どんなプログラムなのか…
バレトンはどなたでもチャレンジできます！バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。
関節に優しいローインパクトです。強度はいかようにもハードにできるので、きつくないとは言いにくいですが”シンプル””イージー”なプログラムです。
バレトンには３つの種類があります。
（１）バレトン ソール・シンセシス
・・・フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、
新感覚のフュージョン系エクササイズ。
（２）バレトン スタンディング・フロー
・・・
バレエの要素を主にしている、マインド＆ボディ系エクササイズ。
（３）バレトン センター・ムーブス
・・・
バレエの要素にカーディオパートをプラスしたインターバルワークアウトエクササイズ。
ふむふむ・・・・
で！で！気になる効果は。。
→どんな効果があるのか…３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます！またバレトンは、「裸足」で行うことが特徴です！裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせます！普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり、体の筋バランスを整えることも期待できます。
すごいじゃないですか！！
ぜひご一緒に！！！
毎週火曜日 10時～11時半
名古屋トヨペット辻町店2階にて
参加費 1000円/回 単発のほかに回数券、月謝制あります
お申し込みは こちら → ☆