息子の便秘解消メニュー

年末あたりから息子の便秘が始まりました。
今までは便秘とは無縁だったので
ちょっと焦ったけど
出なくても苦しそうでもなく、ご機嫌だから
まぁいいか、って放っておいたら
1週間たっちゃったりするので
さすがに焦ります。

おとといも1週間出てなかったので
綿棒浣腸をしたら出ました。

離乳食が始まると便秘になりやすくなるみたいだけど
母乳をあげている場合は
母親の食べ物も影響するらしい。
お菓子とか油ものを多く摂ってると
母乳がドロドロになって
便秘がちになるんだとか。

最近はお菓子をよく食べてたからちょっと反省。

いろいろ調べてたら
母親がタマネギを食べると
赤ちゃんが快便になるって書いてあったので
早速昨日の夕飯は
タマネギをたっぷり使いました。

タマネギと大豆とツナのトマト煮込み。
大豆も便秘に良いし便秘改善メニューです。

タマネギ、大豆、ノンオイル・食塩無添加ツナ缶、トマトを煮込んで
ケチャップ、ブイヨン、塩こしょう、砂糖で味付けしました。

味噌汁も
母乳に良いゴボウとニンジンをたっぷり入れました。

タマネギってデトックス食材って言われてるんですね。
知らなかった～。
オリゴ糖も多く含むそうです。


タマネギのおかげか
今日は息子はたっぷり出しました(^ ^)
(私も)
良かった良かった★



iPhoneからの投稿