シェイプアップのコツは、とにかく継続すること！
では、どうやったら継続できるのか？
ここが成功・失敗の大きな分かれ目ですよね？
わたしがおすすめするのは、
とにかく「体重を日々計る！」
これに尽きると思います。
でも、
シェイプアップを頑張っているわたしの父は
「きのうより7キロ痩せた！」とか
「やばい、7キロ増えちゃった…」なんて、
絶えず、一喜一憂しています。
別に悪いことではないんでしょうが、
シェイプアップを継続するという点においては、
よくないと思うんです！
精神的にストレスがかかりすぎるからです。
日々、日々、そんな微妙な体重の変化に
振り回されていたら、疲れてしまいます。
あくまでも体重を日々計るのは
シェイプアップを習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。
ですから増えていても、減っていても、あまり気にせず
とりあえず体重計に乗る習慣を
身につけることに専念するべきです！
体重の増減を気にするのは、
月単位のレベルでゲルマが
継続できてからでいいのでは？
細かいことは気にしないようにしてストレスをためず、
たまってしまったストレスは、
トレーニングによってさっぱり解消してしまう…
シェイプアップには、
このようなおおらかさが必要だと言えるでしょう。
また、
なるべく決まった時間帯に計るようにしましょう！
17時寝る前と朝方起きた時では、
当然、朝方のほうが体重は軽いわけですが、
これは、身体の水分が寝ている間に使われた結果です。
計測する時間帯によって、体重の変化に微妙に差異が
生まれてしまうのです。
ですから、日々体重を計る場合、
なるべく同じ時間帯に体重計に乗ることを心がけましょう！
(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】
きのうからバイトの時間帯が変わり
早くても13時からになりました。
ミーは子どももいないからねー
それに13時からの方が楽ちん♪
朝はダイエットシェイク チョコレート味を飲んで
エクササイズバンド
背中にも変化あったしね♪
早起きが苦手だから・・・
お風呂前にもWiifitして、
後はゆっくりしよう
一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ～ってカンジ
世の中、なかなか大変だよね。
子どものいる人は午前中仕事だし。
副業の人は夕方から仕事。
中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
ミーもそれで都合が良い♪
ま、午前中とか夕方とか
オールマイティにやるけどねー
何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。
お金も必要だけど、遊びたいしー。
欲しいものがある時はガッツリ働くっ！
借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。
それなら、先に貯める方が安心♪
しかも、ハードに動く時にはボノラート（笑）
ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。
健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。
精神的にも辛そうだし。
今日は晴れで、のんびり気分・・・。
ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。
うまい棒(バーガー味)でも食べちゃおっかなー
朝のうちなら消化できるしね。。。
なーんて、ついつい誘惑には勝てないミーなんだよねー
きのうからバイトの時間帯が変わり
早くても13時からになりました。
ミーは子どももいないからねー
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エクササイズバンド
背中にも変化あったしね♪
早起きが苦手だから・・・
お風呂前にもWiifitして、
後はゆっくりしよう
一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ～ってカンジ
世の中、なかなか大変だよね。
子どものいる人は午前中仕事だし。
副業の人は夕方から仕事。
中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
ミーもそれで都合が良い♪
ま、午前中とか夕方とか
オールマイティにやるけどねー
何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。
お金も必要だけど、遊びたいしー。
欲しいものがある時はガッツリ働くっ！
借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。
それなら、先に貯める方が安心♪
しかも、ハードに動く時にはボノラート（笑）
ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。
健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。
精神的にも辛そうだし。
今日は晴れで、のんびり気分・・・。
ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。
うまい棒(バーガー味)でも食べちゃおっかなー
朝のうちなら消化できるしね。。。
なーんて、ついつい誘惑には勝てないミーなんだよねー
こんばんわ♪
今日は母親と難波にいってきました。
あたくしがずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。
オススメがのりしおポテトチップだと聞いていたあたくしは
もちろんをすぐに注文！
予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。
今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。
難波で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪
食べ終わった頃に母親が、最近ハンガリーに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。
なんとダイエットＥＸ！！
最近少し肩が気になってるって言った事を覚えて
いてくれてダイエットＥＸを買ってきてくれたようなんです。
だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…
なんて思ったけど嬉しかった♪
晴れ時々曇りのち晴れで、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。
明日から頑張って腕立て伏せもしてしっかりダイエットしようかな！
いっそコアリズムも買って家でもしっかり運動しようかな？
いつも３日坊主なあたくしだけど今回は頑張る！
それでは明日も6時に起きなきゃいけないので寝ます♪
けっこう最近は6時に起きる習慣もついてきたけど…
２週間前は寝坊もしちゃったしね～
―地球滅亡まであと４２７日―
今日は母親と難波にいってきました。
あたくしがずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。
オススメがのりしおポテトチップだと聞いていたあたくしは
もちろんをすぐに注文！
予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。
今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。
難波で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪
食べ終わった頃に母親が、最近ハンガリーに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。
なんとダイエットＥＸ！！
最近少し肩が気になってるって言った事を覚えて
いてくれてダイエットＥＸを買ってきてくれたようなんです。
だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…
なんて思ったけど嬉しかった♪
晴れ時々曇りのち晴れで、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。
明日から頑張って腕立て伏せもしてしっかりダイエットしようかな！
いっそコアリズムも買って家でもしっかり運動しようかな？
いつも３日坊主なあたくしだけど今回は頑張る！
それでは明日も6時に起きなきゃいけないので寝ます♪
けっこう最近は6時に起きる習慣もついてきたけど…
２週間前は寝坊もしちゃったしね～
―地球滅亡まであと４２７日―