HSP（Highly Sensitive Person）
ハイリー・センシティブ・パーソン

HSPとは、生まれつき
「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」
という意味で

Highly Sensitive Person
（ハイリー・センシティブ・パーソン）
と呼び頭文字をとって
「HSP（エイチ・エス・ピー」
と呼ばれています。

HSPは
環境や性格などの後天的なものではなく
先天的な気質、生まれ持った性質で
あることがわかっています。

自身もHSP気質であり
私のソウルメイトの
同性で女性の友人が
教えてくれました。

私も、これなんでは？と。。

過去に同じ職場で出会い
約10年くらい経ち
私から連絡を取るようになって
｢似てるな｣と思う部分が
沢山あることに気づきました。

ほんとに魂を分けたって感じです。

HSPの生まれつきの特性

①深く情報を処理する
場や人の空気を
深く読み取る能力に長けていますが
情報を読み取りすぎるために
必要以上に疲れてしまう原因。

私は人が何に困っているか？
何が必要か？常に意識して
見ている傾向があります。

会社で
｢あっ!! 〇〇が無い!! 持ってくるの忘れた!!｣
とかの場合、
｢これですか？｣とか
出してくる人いませんか？
そゆ人です。常に周りに
意識を巡らせてる人に多いです。

私は、人の話の流れで
その物が必要かな？と思えば
そっとそこに置いておく配慮などに
長けているかもしれないです。

②過剰な刺激を受けやすい
HSPの人は外部からの刺激に敏感なため
人混みや物音・光、食べ物の味やにおい、
身につけるもの、気候の変化、人が発するエネルギー等、
五感で受ける刺激に対して
過度に反応する傾向。
さらに、
相手の感情や周りの雰囲気、気候の変化や電波（電磁波）
目に見えないエネルギー（人が発するものも含む）
に対しても敏感に反応しやすい。

私は、太陽の陽の光が
目にささると痛いと感じます。
また、夜の車のハイビームで
前が見えなくなることが多々あります。

洗濯物の生乾きや
雑菌が落ちきっていない匂いが
気になるため、コストはかかっても
私の洗濯物には必ず
香り付けをしています。
最近ではそのような商品があって
とても助かっています。

③共感しやすい
親や自分の周りの人の感情を読み取り
自分を合わせることが多いのも特徴の一つ。
また小説やドラマなどで、
作品に強く感情移入することもあります。

悲しいアニメなどは
見ないようにしています。
火垂るの墓など。
鬼滅の刃も好きでみますが
最初の頃はダメでした。
もう慣れました。

④心の境界線が薄い・もろい
心の境界線とは、自分のテリトリーもしくは
自分が自分であるためのバリアのようなもの。
HSPの人は
この心の境界線が薄くてもろいため
容易に相手からの影響を受けてしまいます。
その性質は、
人の気持ちを敏感に感じ取り、深く共感する一方、
相手に対して過剰に同調したり、
相手の気分や考えに引きずられるなど、
本音がわからずに自分を見失ってしまいことがあります。

⑤疲れやすい
刺激に敏感であるがゆえ
疲れやすいという特徴を持っています。
いつも周りに気を遣っているため、
楽しいことであっても疲れてしまう傾向があります。
疲れやすいのは「何かをしている」時に限りません。
普段から無意識に周りの刺激をアンテナのように
拾い集めているため、人混みにいる時や、
周りの人のネガティブな感情に
巻き込まれている時にも大きく消耗してしまいます。

私は、新宿や渋谷など
気の多い所へ行くと疲れます。
電車の中もダメです。
元々、人の目先がダメになり
引きこもっていたことがあります。
パニックに陥る可能性があります。

⑥自己否定が強い
その繊細さから、対人関係において
余り相手を責めることをしません。
良心的で優しく、
相手のことを優先する傾向があります。

その半面、相手のことを

気にするあまりに些細なことでも

「自分が悪いのではないか」と

自分を責め悪い方向に考えてしまう傾向もあります。

ネガティブ思考で

自分に自信がないため、

周りからの怒りの標的にされることも多く、

自分の本音を隠してしまうことから

人との関わりが苦手という特徴があります。

相手のことが、私のことよりも
優先で動きます。
思考が、自分より相手。
自分のことは後回しなので
先に進まない傾向があります。
なんでもそうです。

一度に多くの情報を吸収できる
音やにおいなどの微細な違いも察知できる
ゆっくり、深く多角的に考えられる
とても慎重で、危機管理能力が高い
共感力が高き、気配り上手
誠実で、責任がある
想像力が豊かで、内的生活が充実している