電車を乗り継いで
サバイバーのためのリンパ浮腫予防と対策
ヘルスケアの講座にでかけてきました
月に一度、浮腫対策の体操1時間と講義が30分です
お正月のあと、太極拳との2連チャンは鈍った体には少々きつかったか(荷物も多いし移動もね)
帰りの地下鉄でうとうと
教えてくださる理学療法士のかたは通常はサロンを持ち女性全般のケア がん治療後の女性のフォロー
ヨガのインストラクターもされていて
ヨガ哲学がベースにあるかた
大学でも生理学を専攻されたプロフェッショナル
話も面白く、からだの事もきちんと答えてくれるので行けば気づきと頭が良くなる感じ
私は浮腫になる前から参加していたけれど、これからは本当に真面目に
通いたいと思います
(不便なのがなぁ！
コラ
)
もし、同じ病のかたがいたら豆知識として
ホントにマメマメ知識
①術後のケア(主に保湿)はしっかりと。
意外と胸回りは怖くて？してない人がいるって
私は撫で回してる
②傷跡の両端は約2カ月過ぎたら保湿剤を塗った後、縫い目をはがすような感覚でしっかりほぐすこと
(これはしてなかった！)
③睡眠の質が悪ければ睡眠前に 非加熱のはちみつ がよい
私はマヌカハニーを寝る前に舐めていたのだけど聞いたらマヌカハニーは殺菌力が強いからいつもなら舐めすぎ
って 喉がおかしい時、とかね
って 喉がおかしい時、とかねあと、口呼吸してるとあらゆる不調に繋がるので
寝るときにお口テープ(私は以前、夜中の咳で経験済)もいいとのこと
③はサバイバーでなくてもね
これは、ごくごく一部の内容です
術後のセルフケアってホントに沢山あって
やる人やらない人も様々で、もう本人の自由で
って言うところがあり、それがその人の正解だと
楽しくて好きなものじゃないと続かないしモチベーションがね の言葉に頷くわたし
そこに美容って大切な分野だと思うの
に大きく頷くわたし
やばい 傾倒してしまっている
今の私は美容がリハビリだから と言うか癒し
仕事にしてしまったくらいだからね
メンタルの保ち方も
私それやってきた！と興奮したジャーナリング
(私的に言うと誰にも見せない吐き出し
ノート)
ノート)自分との向き合いかた など
サバイバーは真面目で気を使う人が多い
自分も周りも傷つけない方法はノートだ、と
私もこれは実感していて(ノート書き出し)術後すぐから書き出したものには見せられない言葉もあります
でも、自分自身励まされるのは
私のノートには沢山嬉しいことが書いてある
マジで
たまに なにこれ？とか やんなるわ、クソー！
くらいはありますよ、ええ
良いことを拾う、人を妬んで自分を落とさない
これは私の心もちだけでは成り立たない
育ててくれたハチャメチャでゴーイングMy wayな両親、未熟な両親を見守ってくれた身内、夫
のおかげだと思ってる
ちょっといい人みたいだけど
本当にそう思ってるよ
ありがとう！
ありがとう！ そんな気持ちになる夕暮れの時間でした
今日の夕暮れも最高
こういう場を作ってくれているかた達にも感謝しています 違う形で違う誰かにいつかお返しができますように。
振り返り
今日も沢山勉強させていただきました
そう言えば
非加熱のはちみつの名前も聞いてきました
自分が使ってないものを紹介するのはなんなので使って良かったら紹介します
帰りのフライングタイガーで
(疲れた疲れた、言って 寄り道はするんだな？)
)
うれしかったことだけ