抗炎症剤の貼り薬や飲み薬で痛みは
その間軽減するけれど筋膜炎の方は
症状が改善せず、動かし方で激痛
今のところ無理に手を伸ばしたり
後ろ向きで腕を動かす、着替えるという
動作がかなり辛い・・・で整形外科を
受診してきまして、ロキソニンテープ
出して貰ってきました。
その時に捻挫とは違う様なのでどう対処
したら良いか日常生活で気をつけるべき
ことを尋ねてきました。
①痛みは抗炎症剤の貼り薬や飲み薬で
コントロールしながら無理しない程度に
でも少しづつ動いた方が安静より良い
②痛い部分は冷やすより
温めて血行を良くする方が良い
②温めた後（入浴後など）無理しない程度に
少しずつ動かすと良い
（動かさないと固まってしまう）
自分は冷やす＆安静だと思っていたので
目からウロコ。尋ねてよかったと思いました。
お陰様で風邪の方は落ち着きつつあるので
一番のストレスがこの筋膜炎かな
寝返りも一番痛い方へは向けるのも辛いし。
早く治したいです。
確か筋膜の炎症を抑える働きをするものに
コルチゾールがある（間違っていたら御免なさい）
ので治りも悪いのかな・・
庭で咲く
ヘリオプシス・ローレンサンシャイン
この所帰宅すると余り何もする気になれず
入浴も真夜中頑張って起き上がってやっと。
考えてみれば、ここ一年長くても２，３ヶ月位
しか仕事が続かず、すぐ月単位で休むを
繰り返していたのでして・・・
相変わらず一日も休まない週はないですが
「続けてつとめ続けること」を第一ににここまで
きました。（周囲の方にご迷惑かけ申し訳ない）
また皆さまの励ましやアドバイス
有り難うございました。
気がつけば７月に復職して今週末で満２ヶ月。
あと一ヶ月延長して続けられるよう
頑張ってみたいです
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