コリやむくみ、疲れがとれれば、脚はスッキリ！ ブーツの似合う脚に 「膝や股関節など、大きな関節は動かすと血流がよくなって老廃物も流れ、リンパ節もキレイに掃除されます。大きな関節は、いろいろな筋肉と繋がっているので、一カ所もみほぐすことでいろいろな筋肉にもアプローチできます。コリやむくみ、疲れがとれると体が楽になりますよ。それだけでなく、何より脚は見た目にもスッキリしてシャープなラインが現われてきます」。そうすれば、ブーツの似合う脚になれますね！ 「そうですね！ これからの季節、ブーツを履く機会が増えると思うので、脚の不調が気になったらその日のうちにセルフケアをしてみてくださいね」骨格を支える“筋肉”が弱いと姿勢が悪くなる 骨格がゆがむことで、さまざまな悩みや不調が起こり、見た目の悪さにも影響するんですね。 「姿勢の悪い人（間違った姿勢をとっている人）は、骨格を支える“筋肉”が弱いことが多いんですね。本来つくべき部分に筋肉がついてないことで骨格を支えられず、正しい姿勢を保てないのですよ。特に大きな筋肉である腹筋や、お尻をカバーする大臀筋、太ももの内側にある内転筋が弱いと、姿勢は悪くなりやすいですよ。さらに女性は腹筋が弱いので、腰が丸まったり反ったりしがちです」。 姿勢が悪い理由は、筋肉がついてないからだったのね。 「人は、骨格と筋肉が連動して体を動かしているので、たとえば太ももの筋肉が弱いと、下半身の骨格を支えきれずに骨格がゆがみ、下半身のシルエットが崩れます。同時に下半身本来の動きも損なわれ、代謝が悪くなって脂肪燃焼しにくくなり、下半身太りにも繋がってしまいます」。 ガーン。姿勢の悪さが、下半身太りに影響していたなんて……。
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