今日は午前中軽く練習。塩分カットして水分もけっこう抜けててあんまり食べてないけど動きはかなり良し。この状態で絶好調なので試合当日は過去最高で最強のパフォーマンスを発揮できるでしょう！
練習後は試合前にいつも行くとある神社へお参り。
夜は友達とお風呂で汗だし。半身浴とサウナで−1.6kg。水抜きの本番は明日なので今日は無理せず1時間で退散。
帰宅して晩ご飯。赤身の牛ももステーキを220g食す。今夜はこれだけ。
ただいま63.80kg。寝て一キロ落ちると想定して62.80kg。リミットは61.20kgだから明日は約1.6kg落とす感じか。
明日はほぼ絶食か。体重見ながら食べれそうなら重さを気にして食べる感じ。
さぁ減量もラストスパート。
頑張りましょう！