よく眠れる方法、教えて

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まずはお風呂に入って

体を温めてから

そして多少

体を冷やした方が

よく眠れるらしい。

ためしてガッテンで

見たこ事が有る。

確かにお風呂の直後では、

体が熱くなり過ぎて眠れない。

おわり