前回は、ふくらはぎまでのリンパマッサージ を
ご紹介したので今回は太もも痩せリンパマッサージです
太もものセルライトはリンパの流れの邪魔をし、
冷えやむくみを起こさせ太い下半身の原因にもなります
手のひら全体をつかったリンパマッサージを行い
予防と悪化を防ぐことができます
タイプ
太ももが固く張っている人の場合のリンパマッサージ
太ももの前面をリズミカルに叩いた後、両手を太ももに密着させ、
内側にギュとねじり、これをひざから付け根まで行います
ひざからそけい部の方向に両手で交互になで上げ
肉を動かすようにゆっくり深くリンパマッサージを行う
これを左右各3回ずつ行う
タイプ
ブヨブヨの脂肪太りの状態の人の場合のリンパマッサージ
太ももの外側を叩き終わったら太ももの外側のお肉を掴み
付け根の方向にもんでいく
ひざのお皿の外側からそけい部に向かって
弧を描くような感じで両手で交互にさすり
強めにリンパマッサージする
これを左右各3回行う
タイプ
ひざにお肉がついている人の場合のリンパマッサージ
ひざ上のお肉を細かくつまんでもんだ後、
ひざ上を掴んで外側の方向にねじる
これを左右各１２回行う
タイプ
朝と夕方で足の太さが変わる水太りする人の場合のリンパマッサージ
くるぶしからひざ裏の方向に手のひらを交互に
ふくらはぎの内ら側をなでる
内ももをひざからそけい部の方向に交互になでる
これを左右各6回行う
タイプ
慢性的な肥満の人の場合のリンパマッサージ
前腕を使い、足首からそけい部まで
押し流すようになで上げる
親指を互い違いになるように密着させ
ももの内側を押し流すように動かす
これを左右各6回行う
意外と簡単にできるでしょ
それから、
～お知らせ～
本当に「脚やせ」が実現出来る
究極のシークレット・ノウハウ
http://123direct.info/tracking/af/274369/dq0Y7jeZ/
一緒に頑張りましょう
===========================================
太もも痩せと全身ダイエットのヒ・ミ・ツ
===========================================
太もも痩せの前に知っておく太もものサイズ ≪Lesson 4≫
太もも痩せリンパマッサージ（ふくらはぎ編） ≪Lesson5≫
太もも痩せに必要なふくらはぎ足痩せ ② ≪Lesson10≫
太もも痩せしたいあなたは「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」？ ≪Lesson16≫
