「セルライト」とは、脂肪組織に
老廃物や水分が溜まったもので、
フランス語の「cellulite」が由来となっています
セルライトは特に女性のカラダに発生しやすく、
脂肪の多い部分にできやすい特徴があります
太もも痩せという視点から見ると、「太もも」と「ふくらはぎ」が
セルライトができやすい部分ということになりますね
したがいまして、「太もも」と「ふくらはぎ」のセルライトを
除去することで、太もも痩せを実現させるということになります
「太もも」と「ふくらはぎ」セルライト除去には、
ウォーキングをすることや入浴行後のマッサージが
効果的です
いろいろな雑誌などで取り上げられることがありますから、
ウォーキングについてはご説明しないでも
分かると思いますが、マッサージの仕方については
当ブログの「太もも痩せリンパマッサージ 」
をご参考になさってみて下さい
このページでは、生活面と食事面による
セルライト除去についてご説明してみたいと思います
「太もも痩せリンパマッサージ
」と合わせて
実践してみて下さい
まず生活面でストレスがセルライトへ
影響を及ぼすことに注目してみます
睡眠不足や休息不足はストレスがたまる原因となります
環境によるストレスもあるかと思いますが、
睡眠不足などによる身体から来るストレスは、
睡眠と休息でかなり解消できますので、
少なくとも身体的なストレスは解消するようにしましょう
対処法としては、簡単に言えばストレスを解消しましょう、
ということになるのですが、具体的には、疲れを感じたら
睡眠をしっかりとるなどして疲労を蓄積させないこと
次に食事面によるセルライト除去ですが、
以下の食べ物がセルライト除去に効果的な食べ物となります
・食材：じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド
・理由：むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。
塩分を対外に排出する働きがあるカリウムが
たくさん含まれる食品を摂ることで水分代謝も
高まるようになります
更に代謝を高めるには、ビタミンＢ１やタンパク質も
あわせて摂るとよいでしょう
食事全体をなるべく薄味にして塩分を
抑えることも大切です
現代社会に置いてストレスと無関係で
生きていくことはほとんど不可能ですが
このストレスは私たち人間の自律神経の働きを乱します
そして自律神経の乱れが原因となり、
ホルモン・バランスの乱れを起こし、
セルライトを生み出す原因となります
したがって、ストレスを抱え続けると
セルライトの発生を誘発するという因果関係にあります
ご存知の方も多いのでは
ですから、体の中でも皮下脂肪が多い太もも・
ふくらはぎ・お尻・お腹・二の腕などにできやすいということになります
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