ダイエットをやるのに大切な事
気持ちや、食生活などいくつかありますよね
その中でも、意識を高めたり現実をしっかり
見るためにも必要な物があります
そうそれは、鏡と体重計なんです
体重を気にしたくないから、何日に1回しか
体重計に乗っていないという事はありませんか
しかし、逆なんです
毎日体重計に乗って、体重を認識することは
とても大切な事なんです
そしてもう一つ大切な事
それは、鏡を置く事
なるべくなら全身鏡がいいと思いますが
ダイエットを始めたからといって、いきなり
劇的に体型は変化しません
ただ、毎日見ることで少しの変化にも気づけるんです
少し痩せたかなお尻が小さくなったかも
本当に小さな変化でも、気持ち的には
大きな喜びに繋がりますよね
例えばですが、毎日体重計にものらず、
鏡でチェックもしない生活だったとします
体重もアバウトになり、はっきり解らない
太っても、少し太ったかな程度にしか
認識も出来ませんよね
そんな時友達と遊びに行ったときの写真が
出来てきました
その写真を見て
えっ
私こんなぽっちゃりしてたっけ
慌てて体重計に乗ったら想像より
体重が増えていたとショックを受けた事ありませんか
私は以前から毎朝体重計にのり、スタイルも
チェックする習慣をつけているのですが
一度ものすごいショックを受けた経験があるんです
スタイルを毎日チェックしていたものの、
お尻が大きいのでなるべく毎日は見たくない
こう思い後ろ姿はチェックしていなかったんです
また、食事だって食べすぎているわけではないから、
そんな増えていないだろうと、体重計にもたまにしか乗らない
そして、体重も少し落ちてきたので、
お尻も小さくなっているだろうと思い後ろを向くと
自分が想像していた以上にお尻が
垂れ下がっていたんです
そして体重も思っていたよりプラスだった
かなりのショックでした
垂れてはいると思っていたものの、
お尻だけ見たら20代とはとても思えませんでした
毎日後ろ姿もチェックしていたら、
もっとお尻にも気をつけて運動を出来たのに
それ以来毎日の体重計と全身のチェックは
欠かさず続けています
もし、毎日きちんと自分を見ることが出来ていれば
ここまでのショックは受けずにすんだと思ったからです
体重計に乗ったり、体を観る事はマイナスな事も
プラスな事も両方しることが出来ます
プラスな面は気持ちを高め、マイナスな面は
さらに綺麗になる要素を教えてくれます
食生活や運動だけではなく、
しっかり毎日の自分を観てあげてください
観ることが更なる気持ちの向上や、
新たな発見に繋がります
そして、それが本当に綺麗になれる為に
必要な事なのだと私は考えています
あなたもしっかり自分を観て、
頑張っている自分を
褒めてあげてください
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