【コロナ疲れ、コロナでの不安を減らす対処法】

クライアントパートナーズとカルナーキュアのご利用のお客様に限り、ただいまマインドフルネスを無料でレッスンさせていただいております。

マインドフルネスとは、

脳の活動の75%は、ご自身で何も考えていないと思っている時に行われています。

過去のことを思い出したり、未来のことを想像したりすると、気づかぬうちに様々な事柄を考え、それが脳の疲れを生む原因になっています。

脳に休息を与えるには【マインドフルネス】が効果的です。

家にいる時間が多くなって来ている今、ストレスが多くなってしまうのは必然的なのです。

更に不安や恐怖が多くなると、頭で想像しただけで、コレチゾールというストレスホルモンが出てしまうのです。

コロナのニュースを見て、不安や恐怖を感じる方も多いと思います。それが知らず知らずのうちにストレスになっています。

身体の健康も大事ですが、心の健康も非常に大切なのです。

ぜひ、不安を減らす対処法として、マインドフルネスをご活用ください。

また、時間がある方は、外に出られないのであれば、自分の内側と向き合ういい時間にもなるかもしれません。

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