おにぎり 白ご飯 ゆかり カレーふりかけ
ハートの卵焼き ウィンナー二種類
ストロベリートマト レッドグレープ
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確かお土産で貰ったカレーふりかけを妹ちゃんが気に入ったらしく、おにぎりにつけたいと言ってきたのでこのお弁当になりました。
一応栄養を考えているつもり。 炭水化物にたんぱく質に野菜とフルーツかなと。
トマトは野菜ということで。
それで妹ちゃんが今学校で習ってるCanada's Food Guide によると、4-8才は一日に野菜と果物あわせて５つらしいです。貰ってきたものと同じ pdfファイルはこちら。
何かすごく簡単なんですけど。 ちなみにお肉は１つでした。
朝昼お肉食べなくても夜食べればOKってことかしら？
そして見てもらったらわかるんだけど、豆腐 / Tofu が肉類とそれに替わるもの Meat & Alternatives のグループに入るんですね。
私兄君のときに ｢ママー トーフはどこのグループ？」と聞かれて、大豆だから野菜じゃないの？と嘘教えてましたよ。
豆類ってお肉とそれに替わるものになるんですね、、 しかも絵に缶詰の豆なんか出てきてますね。
なんか簡単すぎると思うのは私だけかしら？？
きっと万人にわかりやすくしてるんでしょうね。