お越し頂き、ありがとうございます
変なタイトルですが。。。
先月、短大時代の友人達とランチした時
卒業してからも何年かに１回は会い３０年経ちますが
皆、全然変わらない
変わっていくのは
子供さん達の成長した話や
最近は健康状態も変化してるけど
大病に関係するわけでも無く年齢によるもので
まぁ、学生時代の友人同士が集まれば
昔にタイムスリップした感覚にもなりますから
変わらんね～
とも思うのでしょうが
でもやっぱりみんな
目尻のシワやお肌は乾燥気味だけど
実年齢よりもはるかに若く見える
何でだろう？と考えて
あーこれかぁとわかったこと
短大時代の友人達
体型がその頃と全く変化無し
そうなんです
出産もポコポコしてるのに
ジムに通ってるわけでもないのに
甘いものも大好き中年女ども
なのにっ
全員スラリと贅肉無しなのよん
短大時代はコロコロしてた私も
２６年前に１０ｋｇの減量しましたけど
彼女たちは一度もダイエットなどしたこともなく
今もすらりとした容姿
うらやまぷーですわ
私も減量が高じて
エアロビクスのインストラクターになって
数あるスタジオでレッスン担当して
スポーツクラブの会員さん達を見てきましたが
その時もつくづく感じたのが
贅肉の無い身体の会員さんの方がお若く見えました
ほどよく丸みのある身体は
女性らしくて綺麗だとも思いますが
やはり「若さ」や「健康面」を重視すると
贅肉はつけない身体の方が
いいんじゃないかと思いました
。。。と、言っても
減量って。。。しんどいですよね
でもね。。。
毎日の生活を少し見直すだけでも
体型って違ってきますよ
食事もお野菜を多くとるようにしたり
ゆっくりよく噛んで食事するようにしたり
意識して食べ過ぎを注意したり
一駅だけ歩くようにしたり
歩く時も姿勢よく少し速く歩くようにしたり。。。
腹筋が苦手ならヒンズースクワットや
立った状態で腿を持ち上げる運動をしたりして
簡単に体幹部分を鍛えることも出来るし。。。
私も年齢的に消費カロリーが少なくなりつつあるので
夏に向けてちょっと頑張ってみます
次回は「お顔の贅肉」について。。。