お越し頂き、ありがとうございます
お連れさん異動になり
職場が以前より遠くなったので早めに出勤することになり
現場勤務の忙しい部署で夜勤でも仮眠がとれず
２４時間ぶっ通しの勤務も普通になって
おっさんの身体にはちとかわいそうな状態です
なのでせめて１１時には就寝しましょうってことになり
私も帰宅してからはちゃっちゃと手早く家事を済ませるようにして
１１時は無理だけど。。。
前よりは早めに。。。今日中にお布団に入るようにしてます
起きててごそごそしてたら
寝てるお連れさんに気の毒なので。。。
でもっ「今日中に寝る」って凄いっ
それまで１：００ＡＭや２：００ＡＭに就寝なんて
当たり前の私で。。。
起床は５：３０AMから５：００AMになりましたが
今日中に寝ることで身体が全然違います
睡眠時間も大切ですが
眠りに入る時間も重要だと認識しました
睡眠時間のゴールデンタイムは１０：００ｐｍから２：００am
この時間帯に睡眠をとればお肌に栄養がたっぷり蓄積されます
これはもう常識でご存知の方も多いと思いますが
私もこの年齢のなってようやく実感しました
お肌だけでなく
身体にも影響してるんですよね
今日中に就寝するってことは
睡眠時間が長いことよりも
お肌＆身体にいいみたいです。。。
またこのお話は次回へ。。。
でも早く寝るようにするとブログ更新できずですが
ブログ書かない日々って
なんか。。。平和～な感じでした