お越し頂き、ありがとうございます
今日は一年ぶりに「ホットヨガ」を受けてきました
「ホットヨガ
」・・・もうご存知ですよね
サウナ状態の室内で行うヨガです
大量に汗をかくので、ミネラルウォーターは必ず持参
老廃物を排出して、水分を補給
すごいデトックス効果です
ホットヨガのインストラクターさん達・・・
お肌がつるつるで身体も締まっていて綺麗・・・
まめに受けないダメですね・・・
私も久しぶりに受けて
身体のバランスや柔軟性が以前と違うように感じました
身体を動かす事は好きですし
加圧トレーニングにもチャレンジしてますし
通勤時間などはよく歩くようにしていますが
運動しているからと安心してはいけませんね
ヨガは「究極のストレッチ」だと思います
呼吸を意識して、ゆっくりとポーズをキープする
そうすると、身体の声が聞こえてきます
「身体の声」って自分の弱点部分なんですけどね
たまには、こうして身体の見直しをした方がいいかも
サウナ効果でデトックス出来たし
冷え性もちょっとマシになったし
明日はちょっとお肌も身体もすっきり
（・・・しているかもしれません
）
明日は「おついたち」なので
すっきりした身体で神社に参拝に行きます
皆様も良い休日をお過ごし下さいね