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前回お伝えした「う・な・は・た・け」
美肌作りはスキンケア化粧品だけに頼ってはいけませんが
スキンケア化粧品は防御効果もあります
紫外線や乾燥からお肌を守る
そしてスペシャルスキンケア化粧品は
部分的なシミやそばかすを薄くしたりお肌を美白したり
老化防止や疲れたお肌を賦活させてくれたりと
美肌へと導くアイテムも揃っています
ベーシックなお手入れに
お肌の状態に応じて、併用していくと、
「う・な・は・た・け」のお肌に近づけますよ
そして、より一層・・・
「う・な・は・た・け」に近づくためにはどうすれば？
これはね・・・「生活状態」です
若い頃は少々無理をしても、睡眠と栄養をとれば
なんとか体調もお肌も回復したと思うのですが・・・
今は・・・どうでしょう？
鉄人の私も・・・去年出来た事が今年は出来ないっ
・・・なんてこと・・・ございますわよっ
お肌だけでなく、身体も老化し変化していきます
細胞がそうなるのだから仕方が無いと思わずに
もう一度、ご自分の生活状態を見直してみましょ
「栄養・睡眠・運動」
この３つを生活にきちんと組み込ませていきましょう
バランスのとれた食事・充分な睡眠・適度な運動
これだけでお肌も体調も良くなりますよ
足りない部分はサプリメントで補ったり
「だらしない生活」や「怠慢な生活」は
それが、そのままお肌や身体に現れてくると思います
「でも、忙しいし・・・」「めんどくさいし・・・」「運動苦手」
わかりますわー・・・
お仕事や育児や主婦や・・・女性はお忙しいものです
ですから、御自分の出来るところから始めてみてくださいね
意外とね簡単に出来たりするものですよ
意識する事から始めて下さいね
お酒や喫煙も・・・少々ならいいと思います
生きてたらねー何か楽しみもなきゃ
ストレスがたまりますものね
でもでも・・・過度の摂取は控えてね
（ほんとは喫煙はしない方が良いのですが・・・
）
「美肌作り」は・・・
高級な化粧品をフルセットで使う事でもなく
豪華な食事をする事でもありません
少し生活を見直して意識するだけで手に入ります
「少しの意識」が、だんだんと「多くの意識」に変わっていくと
お肌も「う・な・は・た・け」に変わっていきますよ
偉そうな事、書いてますが
私も「う・な・は・た・け」を目標にしている一人です
まだまだ・・・人生これからですものね