お越し頂き、ありがとうございます
メンバーになってるフィットネスクラブ
ここに大好きなのインストラクターさんがいます
その方はエアロビクスもファンクもステップも
マルチで教えられるし、レッスンも楽しくて、ファンも多いです
この方のストレッチを受けた時・・・
「足首を回すと、若返りまーす」と指導して下さいました
耳・ダンボ状態で、ものすごい勢いで足首を回したことは
言うまでもありませんが・・・
これは本当・・・？
調べてみると・・・
足首は一番下にあるため
立ちっぱなし、座りっぱなしでいると
重力で老廃物が足首に溜まります
そうなると、一気に足首あたりの血流が悪くなり冷えてしまいます
足首を回す
↓
ふくらはぎが動く
↓
足に降りた老廃物を腎臓まで押し戻す役目をする
リンパの流れもスムーズに・・・
↓
血流がよくなり、冷え性も改善する
↓
健康な身体を維持
↓
若さを保てる
こんな感じですね
足首を回すと足首が柔らかくなりますから
身体の動きもよくなるので怪我もしにくくなります
フットワークが軽いって事は若いって事にもつながるし・・・
私も極度の冷え性なので、一日に何回も
足首を回すようにしています
足の疲れが少し落ち着きますよ
足首を大きく、右回し・左回しと１０回程度やってみましょう
簡単で楽チンなストレッチで若さをゲットしちゃいましょう
続ける事で、何年後かの、自分の姿が楽しみですよ