お越し頂き、ありがとうございます。
私のちょこっと「プチ自慢」なんですが
昨年一年間、どんなに泥酔しようが、熱を出そうが
胃痛に泣こうが、落ち込もうが、旅行先でも
毎晩欠かさず続けてきた事があります。
「腹筋運動毎晩１００回」
一年後の結果
あー画像がないのがくやしいですっ
（嘘です、見栄はりました。）
ここからは真面目にお話しますね。
ウエストサイズはキープできてますし
下腹がね・・・あまり出てません・・・（あまりって・・・）
私がやってた腹筋運動はクランチのみ・・・
寝っころがって、ひざを三角に曲げて両手は耳の横において
おでこをひざにつけるようにして上体を起こすタイプです。
左右にねじったりはせず、このクランチの状態で
たまに両足を上げたり、上げた両足を曲げてひざを
おでこに近づけたり・・・下腹部分を締める腹筋になります。
スポーツクラブでトレーニングするのも好きなんですが
腹筋なら、特別な器具が無くてもＯＫだし
自宅だからパジャマで出来るし、１００回なら毎晩できる回数だし・・・
それに、やっぱり・・・ラインが崩れてくる年齢なのでね
毎晩１００回腹筋をサボらず一年続けたらどうなるんだろう？って
好奇心もありまして・・・ただの暇人さんですね。
でも、一年後の結果は思っていた以上に良いものでした。
サイズキープはちょっと嬉しいし（女ですもん
）
普段でも腹筋を意識するので、姿勢が良くなります。
姿勢がいいと身体全体が綺麗に見えますし・・・
（勝手に思い込んでるだけかも
）
歩き方も変わってきますよ。
だらだらせず、さっさっと歩けますからいい運動になります
一年で止めるのはもったいないので
ただいま２年目に突入してます。今度は２００回に増やしました。
今のところ、インフルエンザで３日間寝込んだ時以外は順調です。
また、一年後を楽しみに・・・本日も真夜中の腹筋運動
終了してから眠ります
あっ、その前に・・・確定申告っひゃー
毎年、早めに済ましてるのに・・・
今年はこんなぎりぎりになってしまった。
今から・・・
くすん。頑張ります
皆様、良い夢を見てくださいね。