お越し頂き、ありがとうございます。
最近、ひとりごと編オンパレードでしたので・・・反省です
久しぶりに美容ブログらしく、今回はボディの事・・・
私が以前、定期的にしていたことなんですが、
忙しくなり、しばらく出来なくて、昨日久しぶりにして、
「あー、やっぱりえーなー
」と再確認した事・・・
それは「ホットヨガ＆エステ」の組み合わせです。
ホットヨガだけでも、エステだけでもいいんですが、
２つを組み合わせると、ほんとに身体が軽くなります。
ホットヨガは経験ある方多いと思いますが、
ご存知ない方のために・・・ちょこっと説明
温度を３８℃、湿度を６５％に保った、暖かいスタジオ内で
一時間または一時間半のヨガをするものです。
① 暖かいので、筋肉が伸縮しやすく身体の硬い人でも
無理なく安全に柔軟性が増します。
② 大量の汗が出ますし、お水を飲みながらポーズをとるので
効率良く身体の水分循環が行われます。
③ 汗をかくことで毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて
美肌効果、ストレス解消にもなります。
④ ヨガの基本の深い呼吸により酸素を体内に取り入れ、
有酸素運動を行う事で脂肪が燃焼されます。
⑤ 普段動かしていない筋肉をヨガのポーズで動かすことで
全身にしなやかな筋肉がつき、基礎代謝が高まります。
・・・と、よか事だらけです
簡単に言うと・・・サウナみたいなスタジオで
お水を飲みながらヨガをして、たくさん汗をかきましょう
・・・・ってことなんですけどね。
私は冷え性が少し治まったように思います。
ホットヨガの後・・・じつはセルフエステをします。
それは・・・「垢すり」
ちょっと、ばっちいお話かもしれませんが、
ホットヨガの後は、皮膚がいい具合にふやけてて垢すりには
理想的な状態なんですよ。
普段、お風呂に入ると時も、たまにしてますが、
・・・全然っ違います
しかも、お肌つるつるになりますしね。
あっ
もちろん、シャワーが混んでる時はしませんよ。
結構、時間かかるので、シャワー待ちの方に迷惑ですから、
人が少ない時間のレッスン選んでやってます。
ホットヨガの後、吸収が良くなるので二時間食事ができません。
食べ物への意識を断ち切るために・・・
これが、済んだらエステへＧＯ
私は「陽気で明るく地味で堅実」なので
リーズナブルなエステを選んでます（ほんとよ
）
私の選んだエステティックサロンの魅力的なところは
エステシャンさんの対応が良く、施術の技術が素晴らしかったこと
色々体験したけど、ここが今までで一番上手でした。
おまけにフットマッサージ付き・・・冷え性には嬉しいです。
やっぱり、人にお手入れしてもらう事はいいですね
リラックスできるし、今綺麗にしてもらってるんだって
そんな風に、感じる気持ちが綺麗を作るんですね。
一度、リラックスしすぎて爆睡して・・・
目覚めたとき、「あっ！朝やっ
起きなきゃ」・・・と
自分の部屋と間違えて、がばっと起き上がり・・・
エステシャンさんの度肝を抜いた事があります
それ以来、爆睡は避けて、ゆるやかな睡眠を心掛けるようにしました。
やれば出来るもんです。
「寒くはございませんかあ？」「痛くはございませんかあ？」と聞かれても
「ふあい
・・・だいじょうぶ・・・ですう・・・」
・・・と、キチンと答えてます。
ホットヨガとエステの組み合わせ
私には、魅惑のボディ
を目指しての贅沢な時間です
女の毎日は結構ハード・・・ですが
たまにこんな時間もいいですよ。
翌日の全身のお肌がやっぱり違いますしね・・・
あっ ホットヨガの後はボディにお化粧水を・・・
肌水とかリーズナブルなものでいいのでつけて下さいね。
そして、夜はボディローションをプラスして・・・
より一層、お肌しっとりしますよ。
美容の話は尽きませんが・・・
また、良かったら読んで下さいね。