ダイエット３日目

こんばんわ

今日は、さらっと書くね（笑）

今日のご飯🍴

朝   寝坊したから食べてない（笑）

昼   ・ブランバナナクリーミー

          ヨーグルト 183㌍

       ・ブルガリアヨーグルト 117㌍

       ・食パン２枚 266㌍

朝ご飯食べなかったから

食パン２枚も食べちゃった（笑）

夜   ・豆腐そうめん(ゴマだれ) 126㌍

       ・フレッシュ野菜サラダ 77㌍

       ・コンポタージュ 139㌍

       ・みたらし団子１本 108㌍

       ・カフェオレ500ml 49㌍

夜ご飯は、抑えられず

色々なものに手を出した(^○^)笑

総カロリー摂取量は、1065カロリー！

おっ！

食べた割にはなかなか良い？

(自分に甘い)  笑

このあと、筋トレストレッチを

のんびりやってすぐ寝る

今日、寝坊して朝超忙しかったから

やっぱり睡眠は大事だと改めて思った

ではでは