今日も筋トレ！！

おはようございます。
今日は休みです🌞あいにくの雨ですが・・・

特に何処かに行ったりはしないので、
関係ないんですけどね・・・笑

午前中はジムに行っって、
トレーニングしてきます。
今日は、昨日の疲れが残っているので、
上半身中心でやってきます！

・メニュ～
　ベンチプレス
　ベンチプレス
　バック・エクステンション
　リストカール
　R・リストカール
　ラタラル・レイズ
　トライセップス・エクステンション
　みたいな感じ。

　

ちなみに、この本参照してます。
少し古いけど、
なかなか使えるんだと思います😊

午後は昼寝してから、

髪の毛カットしに行きます☺️

そのあとは、家でだらだらかな

Gracias Ciao!!