こんにちは
岡山市中区にあるフェイシャルエステ専門の
リュクスサロン ひがしもと みわこです♪
美容院に行ったときに
最初に感じたこと
スタイリストさんの
お肌がきれいになってる
以前のお肌は
赤い炎症起こしたニキビが
絶えずお顔全体にあって
皮脂が浮いてる感じと
なんかくすんでる
ひさしぶりに見た彼は
ニキビもないし
毛穴も目立たないし
なめらか肌で色ツヤも良好
劇的にキレイになってるんだから
そりゃ聞くよね
「彼女できたん？」笑
？」笑違ったらしいけど
なんでも彼は痩せようと思って
チョコレートを絶って
7kg痩せたって
7kgってどんだけ食べてたんかと
思ったら
毎日ブラックサンダー3個
多いんか少ないんかわかりにくー(笑)
でも毎日食べてたって言うから
相当、糖質も脂質もすごいよね
さらに美容師さんといえば
食事をとる時間が不規則
これは私もだけど
予約状況によっては
食べれたり食べれなかったり
10分でかきこんだり
こういう糖質とか早食いが
黃ぐすみ
の原因になるんよ
日本人の主食はお米や麺類などの
炭水化物
エネルギーにかわる糖質だね
それからお砂糖が
たくさん入った甘いおやつも
読んで字の如く糖質
糖質をたくさん摂取したら
血糖値が上がるよね
普通なら数時間すれば
自然に血糖値は
下がって行くんだけど
あまりにも炭水化物や甘いものばかり
食べ続けたり早食いすることで
血糖値の上がり方が
急上昇しちゃう
糖質はエネルギーになるから
必要不可欠だけど
急上昇してしまうと
糖質が使い切れなくなるよ
余った糖質が熱によって
タンパク質と結びついて
黃ぐすみの原因になる
（糖化生成物）
たとえばホットケーキ
小麦粉に砂糖、卵、牛乳を
混ぜて焼くとおいしそうな
きつね色になるよね
このおいしそうなこげ色は
糖化することによるもの
材料に含まれる糖質とタンパク質が
結びついて熱によって色づく
お肌の中でも
おんなじ現象が起きるんよ
ヒトの身体って
60〜70%が水分
そして次に多いのが
タンパク質で約20%
このタンパク質に
糖質を食べ過ぎたり
早食いして急上昇した
余分な糖質が結びついて
こんがり色のホットケーキみたいに
お肌も黄色っぽくなってしまう
ホットケーキならおいしそう〜
ってなるけど
黄色っぽくくすんだお肌は
老けて見えるよ
だからと言って糖質を摂らない！
とか極端なのもダメ
私も間違ったダイエットで経験あるけど
炭水化物を一切取らなくなると
チカラが出なくてヘロヘロ
髪の毛とかお肌も肌ツヤなくなるし
キレイになりたかったのに
なんかゲッソリ痩せてしまったんよ
日々の食事が
○○丼
とか
麺類だけが多いとか
おやつに甘いものを食べちゃうとか
そういうのを見直すだけで
大丈夫
ご飯の時なんかは
お野菜から食べて
炭水化物は最後にすると
急に血糖値が上がるのを
抑えてくれるよ
黃ぐすみが気になったら
食生活も見直してみてね
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