こんにちは。
Cozy整体/鍼灸院の副院長こたです。
この前、当院の近くにある青葉の森公園に行ってきました。
自然豊かで整備もされていてとても過ごしやすいところでした。
ウォーキング、ランニング、散歩、ペット連れなど多くの方が利用していました。
このあたりにお住まいの方は健康意識が高いのかなと。
自然が多いお陰で空気も吸いやすく、木陰にいれば涼しいので気持ちよく過ごせました。
疲れ、寝不足、暑さバテなどが起きている時は呼吸が浅くなっていることが多いので『深呼吸』するとすっきりしますよ。
私自身も暑さにはめっぽう弱いので意識的に深呼吸しています。
吸って、吐いてをゆっくり３回くらいするだけでもだいぶスッキリしますよ。
なるべく自己管理で健康を保っていきたいですね。
素敵な出会い？もあるかも知れないので森林浴おすすめです。
それでも苦しかったり改善されないようですとかなり身体にダメージを溜め込んでいるので是非当院へお越しください＾＾
少しでもあなたのお力になれるかと思います。
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