お疲れ様です！
枚方公園でおうち感覚のサロンcozyplace花日菜をやっております。
経絡リンパセラピストの橋本です
今日もお客さまのダイエット＆からだ正常化のお手伝い✨
そんな私も残念なことに、
２０歳の頃に着ていたスカートを履いたら
お腹がひょうたんになっていました。
(#)'3`;;)・;'.、ｸﾞﾊｯ
でも自分への戒めに腹にギュッと力を込めてそのまま外出しましたよ〜っ｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡！
昔はウエスト周りをユルユルに動いていたスカートがぁ…
今はキツキツで張り詰めたスカート…
………。
はい、頑張ります。
下腹をターゲットにして、
足上げて💨
腿上げて💨
お布団の上に転がってからかれこれ２時間くらい「ながら運動」
寝ながら、
テレビ観ながら、
やってますよ。
それでも息上がってる( ;ﾟ³ﾟ)💨
寝ながらってどうなの？？
と思うかもしれませんが、
現状で息が上がってしまう私に一先ずはこのやり方が丁度いいんです。
そしてこのやり方で息が上がらなくなってきたら立ち姿勢の運動に切り替えます。
なぜなら
その運動の仕方が私に合っているから。
鈍った体でいきなり１００％を目指しても、
いきなり理想のボディは手に入りませんからね。
嫌にならないように、
長く続けられるように
最初はボチボチとお気に入りの運動をメインに続けま～す！
今の運動が楽に感じる様になるまでは地道に下地作りです。
何事にも念入りなストレッチが大事。
テレビやネットでも、
毎日のようにダイエットに効く運動についてとりあげられてますよね。
情報が多すぎて何をしたら良いのかわからない人も、
先ずは最近試してみて「これイイ！！」と思ったものがあるならそのやり方を続けてみて下さい。
次々と新しい情報に目移りしないで、
一貫して続けてみれば何かしら効果がでるかもしれませんよ。
逆に言えば、
続けてみなければ変化なんて起こらない。
もしその運動で筋が痛くなったり、筋肉痛とは明らかに違う不快感があるならば
その方法はあなたには合っていない方法だと思うので一旦STOPした方が良いと思います。
気持ちの良い筋肉の伸縮を感じる事を念頭に
「自分自身に合った運動」
が見つかるといいですね✧٩(ˊωˋ*)و✧
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