必要性に迫られてオットと2週間前からダイエットしています。
タンパク質と野菜をたっぷり摂って晩ご飯のでんぷん質はなるべく食べないように。そしておやつは炒り大豆かカカオ分の多い苦いチョコレート。慣れてくると美味しく感じます。
でも体重は主人も私も1キロ位しか減っていません。
でも、糖質を摂らないようににすると眠くならないし、頭がスッキリするということがわかってきました。
そして、いびきが小さくなりました😆
やはり肥満とお酒はいろんな悪影響があるのですね。
今回、いろいろ勉強して良い機会になりました。
これからも頑張ります😄💪❣️
