☆1週間の運動記録☆

またまた
1週間の運動記録




6/21(木)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ→1時間46分
腹筋→127回
腰ひねり→10分
内転筋ﾏｼｰﾝ→3分
足曲げ→600回
足上げ→700回
足ﾊﾟｶ→800回
ﾏｯｻｰｼﾞ→たっぷり



6/22(金)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ→51分
腹筋→103回
腰ひねり→10分
内転筋ﾏｼｰﾝ→3分
足曲げ→600回
足上げ→600回
足ﾊﾟｶ→700回
ﾏｯｻｰｼﾞ→ゼロ



6/23(土)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ→1時間12分
腹筋→116回
腰ひねり→10分
内転筋ﾏｼｰﾝ→3分
足曲げ→700回
足上げ→600回
足ﾊﾟｶ→600回
ﾏｯｻｰｼﾞ→超たっぷり



6/24(日)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ→1時間14分
腹筋→111回
腰ひねり→10分
内転筋ﾏｼｰﾝ→3分
足曲げ→600回
足上げ→500回
足ﾊﾟｶ→700回
ﾏｯｻｰｼﾞ→ゼロ



6/25(月)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ→1時間8分
腹筋→131回
腰ひねり→10分
内転筋ﾏｼｰﾝ→3分
足曲げ→600回
足上げ→500回
足ﾊﾟｶ→600回
ﾏｯｻｰｼﾞ→ok



6/26(火)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ→1時間3分
腹筋→155回
腰ひねり→10分
内転筋ﾏｼｰﾝ→3分
足曲げ→600回
足上げ→600回
足ﾊﾟｶ→700回
ﾏｯｻｰｼﾞ→ok



6/27(水)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ→1時間2分
腹筋→104回
腰ひねり→10分
内転筋ﾏｼｰﾝ→3分
足曲げ→800回
足上げ→700回
足ﾊﾟｶ→800回
ﾏｯｻｰｼﾞ→ok


今週1週間は…
少し体重ふえちゃったぁ


-１３.４減


運動はきちんとやってても
遅い時間の食事は


悩みどころですわ｡｡


また1週間
頑張りますよ