骨盤底筋は腹圧が大事！
骨盤底筋トレーニングをみなさんに
指導する際に、私は必ず腹圧トレーニングも
セットで伝えています。
それはなぜかというと•••
骨盤底筋トレーニングで蓋（骨盤底筋）を
しっかりさせても猫背姿勢などで 膀胱、子宮、直腸が上からの圧力（内臓）が あれば動きが悪くなり尿漏れや便秘の改善は
難しくなるからです。
ここで必要なのが腹圧です！
腹圧を使って姿勢維持が出来れば、
内臓への負担が減って、フル活動して
くれます！！
今まで「すべての女性のハッピーのために」
骨盤底筋を調べ、勉強してきましたが
男性にもすごく大事な筋肉なことが
わかりました！
年齢の問題だけでなく、デスクワークが
増えたことで筋力低下が進み、 男性も同じような悩みが増えています。
尿漏れや頻尿、男性機能の低下にも
効果があるので、パートナーと一緒に
トレーニングすることをオススメします‼️
そして次は「やってみたシリーズ」
ぜひご覧いただければ嬉しいです☺️