腹圧トレ➕骨盤底筋トレ
やってみた‼️
元々たま〜に腹圧トレーニングは
していたのでですが😅
骨盤底筋トレーニングを毎日している
うちに、どうせなら大した時間も
かからないし一緒にやっちゃえ！と
思い始めました！！
そして結果は•••
もちろん良いに決まってる‼️
姿勢も良くなり、膀胱炎の恐怖もなくなり
便秘も解消☺️
良いことばかり言って過剰広告のように
聞こえるかも知れませんが
本当に良い変化しかなかったので•••😆
最近は患者さんからもうれしい変化を
言ってもらえるようになりました。
⭐︎お腹が常にあったかく感じる！
⭐︎尿漏れしそうな時に少し力が
入るようになった！
⭐︎立ってる時もトレーニング出来るように
なった！
↑達人の域です😆
私もそこまでの域にはまだまだ😅
これからも「まず自分自身で体験してみる」
精神で良いものをみなさんに共有し
すべての女性がハッピーに⭐️なる
お手伝いが出来ればと思います☺️